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제목 우리가 살찌는 이유는?
작성자 워터포미 (ip:)
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  • 작성일 2018-09-18 17:15:40
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  • 조회수 108





안녕하세요 :-)
오늘은 우리가 살이 찌는 이유에 대해서 알아볼거에요!!
여러분이 모르고 있던 이런 행동이 다이어트에 방해가 된답니다..ㅠㅠ
굶지말고 잘알고 먹으면서살빼기 실천에 보아요!








1. 수면 부족

오늘은 일찍 자야지! 다짐해놓고 아침마다 항상 후회하는..ㅠㅠ
충분이 수면을 하지 않으면 몸에 렙틴 호르몬과 그렐린이 발생되지 않아
더 배고파지고 과식 체중 증가로 변하게 되는데요!
충분한 수면으로 우리 모두 기분 좋은 하루와 다이어트를 성공해 봅시다 :)






2. 독소

체중증가의 원인인 몸에 쌓인 독소!
음식을 섭취할때 환경독소,인공방부제가 축적된다고 해요
체중감량을 하기전에 몸에서 해독하는게 제일 좋다고 하네요!
해독주스 1잔 먹으면서살빼기 만해도 얼마나 행복할까요!?








3. 스트레스

스트레스를 받게 되면 고탄수화물을 먹는 경향이 있지 않으신가요??
 이것은 뇌에서 발생되며, 스트레스 받을 때 코르티솔 호르몬을 분비 합니다!
또 몸에 지방을 저장하는 것 뿐만 아니라 음식에 대한 갈망을
 높이고, 단음식에 대한 욕망을 불러 일으켜요






4. 영양소 부족

조금 먹으면 살이 안찔거라 생각 하시나요?
음식에서 칼로리보다 중요한것은 영양소입니다!
체중을 줄이라면 열량보단 영양소를 늘리는데 집중해야해요
먹으면서살빼기 !! 모든 영양분이 골고루 들어간 균형 잡힌 식단을 드세요! :)
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