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제목 자존감을 높이면서 살빼는 방법
작성자 워터포미 (ip:)
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  • 작성일 2019-11-19 13:47:01
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  • 조회수 79245



안녕하세요 이번시간에는 자존감을 높이는것이 왜 다이어트를 가능하게 하는지에 대해 좀더 심도있게 다뤄보도록 하겠습니다.

하루가 멀다하고 수많은 환경과 상황 속에 노출되는 우리! 예전부터 자존감의 중요성은 자존감 높이는 법이 대두되기 전가지도 쭉 지속되어 왔습니다마는, 최근들어 유독 그 중요성이 더욱 부각되는 상황입니다.

자존감을 지키고 살리기 위해 제가 가장 중요하게 여기는 것은 바로 자존감의 핵심인 내 코어(중심)을 지켜야 한다는것입니다.
우리가 흔히 약하고 허했을때 기운이 없어 보인다 라고 표현하지요?
그렇습니다. 내 몸과 마음또한 제대로 설 수 없게 됨은 분명하지요.
이러한 에너지는 크게 원기와 정기로 분류할 수 있는데요
원기는 본디 타고난 기운을 뜻하며
정기는 살아 움직이는 힘을 뜻합니다.

이중 정기의 정자를 한번 유심히 들여다보면 재미있는 것을 발견할 수 있는데요 ㅎ
쌀미 푸를 청 즉 우리 동양권 문화에서는 이 에너지를 밥심이라고 일겉고 있음을 알수 있습니다.

하지만 밥만 먹는다고 해서 모든 에너지가 잘 순환되느냐! 안타깝게도 그런 것은 아닙니다.

먹는다고 문제가 해결된다면 왜 식이장애를 겪는 분들이 계시겠습니까?
이렇듯 참 알다가도 모를 문제 같지만, 그럼에도 해답은 존재한답니다.

에너지를 높여 자존감을 높이는법!!

무수한 변화속 나를 지킬 수 있는것은 에너지@@

고로 이 힘을 제대로 쓰기 위해선 외적인 육체와 내적인 장기 기능이 원활해야 그 합을 이루게 되는것입니다.

위에서 말씀드린 원기와 정기가 합쳐진 것을 수치상으로 나타내게 되면 기초대사량으로 표현할수 있겠는데요

이 수치가 높을수록 내 자존감 유지에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨는지요?

자존감높이는법!!
그럼에도 불구하고 사실상 우리가 스트레스를 겪으며 압박과 긴장을 받게 되는 이유는
내 몸, 혹은 마음과 에너지의 상대 차이로 인해 발생하기 때문입니다.

여유가 있고 건강한 몸을 갖고 있음에도 이렇게 유동적인 요소들에 의해 방해받기 마련인 몸과 마음

이를 유교 경전에서는 수신제가치국평천하로 접근하고 있는데요

이는 몸과 마음을 닦고 가정을 돌보면 나를 다스려 천하를 평정한다는 뜻으로써, 우리의 다이어트와 운동의 관점에서 해석해 본다면?

체내 에너지의 정상적 발현을 위해서는 내 기초대사량을 상승시켜야 한다는 결론을 맺게 되었습니다.

다이어트도 결국 에너지 소모>섭취 인데 에너지 소모를 위해서는 기초대사량 상승이 정말정말 중요합니다.

군대에서 살이 빠지는 경험을 한 남성들은 기초대사량이 워낙 많아 산밥을 먹어도 살이 빠지는 이유입니다.

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