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제목 잘못된 다이어트 방법!
작성자 워터포미 (ip:)
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  • 작성일 2018-10-04 19:30:16
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  • 조회수 282





다이어트에도 여러가지 종류의 다이어트가 있는데요
단식 다이어트 , 원푸드 다이어트 , 황제 다이어트 , 약물다이어트 등 많이 있는데요!!
이러한 다이어트들이 잘못된 방법 이라는걸 알고 계시나요?




1. 단식다이어트

단순히 먹지 않으면 살이 찌지 않을거라는 생각은 잘못된 생각입니다
또한 단식은 건강한다이어트 가 아닙니다!
섭취열량이 적어지면 몸무게가 줄어들 수 있지만, 지방이 빠지는 것이 아니라
체수분과 단백질이 줄어드는 것이라서 근육과 골격이 망가지게 된다고해요!!




2. 원푸드다이어트

원푸드다이어트가 효과가 좋을거라 생각하시는 분들이 있는데 이것 또한 건강한다이어트 가 아닙니다
원푸드를 섭취하게 되면 영양소가 골고루 섭취되지 않고, 제한되어 영양결핍이 걸릴수 있다고해요!
단기간으로 많이 시행되기 때문에 바로 몸에 증상이 나타나지 않을수 있지만
부작용이 있다는것을 명심해야 되겠죠?  :)




3. 황제다이어트

황제다이어트는 2주동안 단백질을 육류나 생선 계란 등으로 섭취하면서 밥, 국수,
빵 같은 탄수화물은 먹지 않는 다이어트 방법인데요!
탄수화물 섭취를 줄이면 체내 지방 분해의 도움이 될수 있겠지만,
섭취가 많이 제한 되면 체액이 손실되고 탈수, 어지럼증 , 저혈압, 피로등 부작용이 따른다고 합니다!!




4.약에 의존한 다이어트

오래 복용해도 안전하고 효과적인 비만 치료제는 아직까진 없다고 합니다!!
다이어트약 복용시 무작정 식욕 억제제를 먹는다고 비만이 해결되는 것도 아니며,
과다한 복용을 하게 되면 혈압상승, 두통, 신경과민, 불안, 탈모등의 부작용이 생깁니다ㅠㅠ
이러한 방법들로 살을 빼는것보다 우리의 몸에도 건강한 식단조절과 운동법으로 건강한다이어트  해보는건 어떨까요??


첨부파일 잘못된 다이어트.jpg
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