{#item}

아이유도 고백한 이것

폭식증!!!!!!!!!!!!!

폭식증이란?

아이유도 방송에서 폭식증을 고백한 적이 있습니다.

백과사전에 따르면 폭식증의 원인은 음식을 조절할 수 없는 식이 장애 중 하나입니다. 

대표적인 특징은 반복적인 폭식행동과 몸무게 증가를 막으려는 목적으르로 구토 행동을 하는 증세를 말합니다. 

신경성 대식증, 신경성 폭식증이라고도 하며, 남녀 비율에 있어서는 1:15로 여성에게 많이 나타납니다.

폭식증의 원인과 신호

폭식증의 원인으로는 단순히 ‘잘못된 식습관으로 굶주렸다가 

많은 양의 음식을 한꺼번에 먹는 것’이라 생각할 수 있습니다. 

하지만 근본적으로 현재 내 마음 상태와 크게 연관이 되어 있다고 합니다. 

더욱이 팬데믹의 여파로 코로나 블루의 위험성이 더욱 사회적인 이슈로 떠오르고 있는데요, 

다음의 증상이 나타난다면 내가 감정적인 폭식증이 아닌지 한번 생각해보시기 바랍니다.

1.자꾸만 무기력해진다.

2.화가 나거나 짜증나면 일단 음식을 먹고 본다.

3.부정적인 생각을 자주한다.

4.불안함을 느낄 때면 안정감을 채우기 위해 배를 채운다.

5.우울할 때 달고 맵고 짠 음식으로 보상받는다.

위의 질문에 3가지 이상 해당된다면 스트레스로 인한 폭식증을 의심해볼수 있습니다.

이를 개선하기 위해서는 심리적인 마음의 안정이 필요합니다. 

따라서 나를 지속적으로 화 내게 하고 불안하게 하는 이유를 분명히 찾는 것이 중요합니다. 

스트레스의 원인은 사람마다 다릅니다. 

그래서 스스로에게 왜 스트레스를 받는지 어떤 원인이 있는지 알아보는 과정을 꼭 거치시길 바랍니다.

폭식증 극복방법

폭식증을 위한 치료는 정신적인 스트레스가 원인으로 발생율이 높은 만큼,

 스트레스나 욕구에 대한 원활한 해소 및 상담등을 통해 심리적 안정감을 되찾는 것이 좋습니다.

 폭식증 증상이 심각할 경우, 항우울제와 같은 약물 관리를 동반할 수 있지만,

경도에 따른 처방이기 때문에, 꼭 상담후에 드시는 것이 좋습니다.

 근본적인 이유라고 볼 수 있는 신경학적인 부분 외에도 식습관의 개선과 고른 영앵소 섭취,

 가벼운 운동 병행 같은 우울감을 떨칠 수 있으면서 건강관리도 함께 할 수 있는

 폭식증 극복 방법을 찾아 관리하시는 것도 폭식증 극복을 위한 좋은 방법입니다.