현재 위치
  1. 게시판
  2. 건강정보 영상

건강정보 영상

건강정보 영상

게시판 상세
제목 칼로리 소모가 높은 운동!
작성자 워터포미 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-10-17 22:41:10
  • 추천 추천하기
  • 조회수 35058

                                                                             




                                                                                여러분은 지금 건강한다이어트 를 하고 계신가요??
                                                          같은 시간을 운동해도 더 많은 칼로리가 소모 되는 운동이 하고 싶지 않은가요?!
                                                                          오늘은  칼로리 소모가 높은 운동에 대해 알려드리려고 해요 :)




1. 스피닝

스피닝빠른템포의 음악을 틀어놓고 하는 전신운동인데요!!
주로 여성분들이 많이 하며, 다이어트 운동으로 인기가 좋다고 해요 :)
실내에서 탈 수 있도록 고정된 싸이클로 전신을 활용하는 운동인데
지구력 향상과 체지방 감량에 효과적이며, 스피닝은 30분당 400칼로리가 소모된다고해요!!




2. 스쿼시

스쿼시는 박진감 넘치는 경기젊은사람 뿐 아니라 어린이,여성 장년층들까지
부담 없이 즐길 수 있는 운동으로 건강한다이어트 를 할수 있어요!!
 민첩성과 유연성을 동시에 기를 수 있는 운동입니다
스쿼시는 30분 운동시 378칼로리 정도를 소모할수 있다고 해요 :)




3. 복싱

스트레스 해소 운동으로 유명한 복싱!!
여자들도 최근에는 많이 하는 운동으로 복싱은 칼로리 소모가 큰데요 :)
복싱 1시간이면 칼로리 450kcal소모할수 있다고 합니다!!
복싱다이어트 로 다이어트를 시작해 보는건 어떨까요 :)




                                                                                                                  4.줄넘기

                                                                                        다른운동보다 쉽게 접할수 있는 운동 줄넘기
                                                       줄넘기와 운동장이나 공원에서 뛸수 있는 공간만 있으면 누구나 쉽게 할수 있는데요!!
                                                                        줄넘기는 30분에 330칼로리 정도를 소모할 수 있다고 합니다
                                                               하루에 목표를 잡고 줄넘기양을 점차 늘려나가는것도 좋은 방법이겠네요 :)
                                                                            우리모두 운동과 식이조절로 건강한다이어트 를 도전해 봅시다!!


첨부파일 칼로리운동.jpg
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
댓글 수정

비밀번호 :

/ byte

비밀번호 : 확인 취소

댓글 입력
댓글달기 이름 : 비밀번호 : 관리자답변보기

영문 대소문자/숫자/특수문자 중 2가지 이상 조합, 10자~16자

/ byte

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.