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남성분들 보다 여성분들에게 더 큰 고민인
부종증상 에대해 알아볼까 합니다.
너무 많이 걸어도 너무 많이 앉아있어도
금방 부어버리는 몸 때문에 고민이 많으신 여성분들이라면
도움이 되지 않을까 합니다.

1. 염분 또는 야식 을 드셨을 경우

염분 이 많은 음식을 드실 경우에 몸이 아무래도 잘 붓는답니다.
특히 밤에 짠음식 ( 라면 , 매운음식 ) 을 야식으로 드신다면
바로 다음날 얼굴 과 몸이 무겁고 붓지 않으신가요?
수분배출 에 도움이 되지 않는 음식들이기 때문에 다이어트 하시는 분들에게는
맵고 짠 음식은 멀리 하시는게 좋겠습니다.
물론 , 몸에 부종 이 쉽게 올라오시는 분들 또한 피하시는게 좋겠습니다.

2. 과도한 스트레스를 받았을 경우

심하게 스트레스 받았을 때 스트레스호르몬 이 분비가 되면서
염분대사작용 을 방해한답니다.
대사작용 이란 , 물질이나 에너지를 교환하는 작용이거나
생물체 내에서 물질이나 에너지가 이동하는 작용 을 말한답니다.
따라서 , 염분 이 들어있는 음식을 드셨을 경우 대사작용 을 하는 것을 방해합니다.

3. 자는자세 가 바르지 않을 경우

몸이 잘 부으시는 체질이시라면 자는자세 가 올바른지
확인해보시는 것도 하나의 방법입니다. 어디 한 부분을 눌려서 잔다던지
엎드려서 잔다고 한다면 혈액순환 이 당연히 원활하게 되지 못해
다음날 아침에 일어나면 몸이 개운치 못하답니다.
올바르게 자는자세 를 기르시고 다리 쪽에 베개 를 두세개 정도 올려놓고
주무시는 해결책을 드리고 싶습니다.

4. 혈액순환 이 원활하지 않을 경우

혈액순환 이 원활하지 않으시면 당연하게 몸이 잘 붓게 되겠죠?
일상 속에서의 해결책 은 너무 앉아있는 것보다 조금 걸어주시고
유산소운동 과 근력운동 을 많이 해주시는게 좋을것 같습니다.
그리고 주무실 때 벽에 L자다리 를 놓고 10분 에서 15분 정도
해주시면 혈액순환 이 원활하게 가는데 도움을 주지 않을까 싶습니다.

이렇게 몸에 부종원인 과 부종해결책 에 대해 알아보았는데요.
부종 이 심하시다 보면 다이어트방해 가 되다 보니
다이어트 를 하시기 전 다이어트 를 하셔도 빠지는 느낌이
안드신다면 내 몸에 혈액순환 이 잘되는지 확인 해보시길 바랍니다.