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여름이 다가온 만큼 여름다이어트 , 여름단기다이어트 에 관심이 많이 가실텐데요!
무조건 안먹어서 빠지는 살은 금방 찌고 심한 경우
살이 트는 경우 까지 온답니다.
지금부터 알아보고 단기다이어트 성공해서 여름 비키니 입어봐요!

1. 충분한 물섭취 가 필요

충분한 물 섭취를 해주시는게 부종예방 에도 된답니다.
물다이어트 는 다이어터 분들에게 기본 이 되는 다이어트방법 이랍니다.
노폐물배출 은 기본으로 피부개선 까지 도움이 되니
안할 이유는 더더욱이나 없는 방법일 것 같습니다.

2. 저염식식단 으로 해결


저염식식단 은 몸이 붓는데 해결해준답니다.
게다가 짜게 드시는 분들은 얼굴도 붓고 팔뚝살 , 다리살 에 적이랍니다.
하체비만 이셔서 고민하신다면 국물 , 짠음식 은 멀리하시고 싱겁게 드시는 걸 추천해드립니다.
단기간다이어트 에 하신다면 과일 이나 샐러드 를 드시는것도 좋은 방법입니다.

3. 근육생성 을 위해 충분한 단백질 섭취

단기간다이어트 는 물론 요요현상 을 막아주는데도 좋은 방법입니다.
근육 이 어느정도 잡아줘야 몸선 도 예뻐지고 살이 찌는 것을 방지해준답니다.
단백질식품 으로는 닭가슴살 , 달걀 등 대표적인 식품들이 있습니다.
포만감 을 주기 위해서 견과류섭취 도 좋은 예가 될수 있겠습니다.

4. 다이어트보조제 에 도움!

단기간다이어트 하실 때 물론 위에 사항을 지켜주셔야 하지만
그래도 단기간 에 빼시기에는 다이어트보조제 에 도움을 빌리시는게 제일 빠른 방법 입니다.
다이어트보조제 는 체지방분해 와 체중감량 에 특효약 이기도 하죠.
그렇다고 다이어트보조제 만 믿고 운동 을 안하셔도 식단조절 을 안해도 되는건 아닙니다.
어느정도 뒷받침 해주고 효과를 좀 더 단기간에 빼기 위해 나온게 보조제 이기 때문에
위 사항들을 다 지켜주시고 보조제 까지 드셔주신다면
이번 여름단기다이어트 는 성공하겠죠?

건조과일칩 은 앞서 말했듯 물다이어트 하실 때 도움이 된답니다.
성인하루기준 1.5L~2L 를 마셔주셔야 하지만
바쁜생활 속에서 물을 계속 마시는건 힘든데다가 물을 마시다보면 아시겠지만
물 특유의 비릿함 때문에 안먹게 되고 오히려 커피 나 이온음료 등을
찾게 된답니다. 그렇기 때문에 건조과일칩 은
체지방분해 / 피부개선 / 노폐물배출 에 탁월한 효과 를 가져온답니다.
건조과일칩 은 1일1봉지 로 보틀에 칩을 넣고
하루동안 물 또는 탄산수 를 넣어 마셔주기만 하면되는 간편함까지 있습니다.




깔라만시환 경우에는 깔라만시 가 체중감소 에 도움이 된다고 많이 알려져 있답니다.
다이어트과일 로도 유명하답니다.
환 경우 아침저녁 식후 드셔주시면 되시고 변비예방 에도 도움이 된답니다.
술을 드시고 드셔도 무관하며 숙취해소 까지 해결해준답니다.