{#item}

오늘은 지방분해 에 도움되는 음식들에 대해 알아볼려고 합니다.
칼로리가 높은 음식을 드실 경우 , 시중에서 구매하실 수 있고
편하게 드실 수 있는 채소 , 과일 로 해결해보아요!

1. 우리 몸에 소화에 필요한 칼로리만 들어있는 양배추


양배추 는 해독주스 로도 많이 드시는 재료 중에 하나입니다.
드시면 아시겠지만 포만감 도 있고 60kcal 정도 밖에 안된답니다.
하지만 60kcal 라고 해봤자 우리 몸에 소화기능에 필요한 식이섬유 , 칼륨 , 비타민 , 단백질 등에
영양성분 으로만 이루어져 있기 때문에 걱정없이 드실 수 있습니다.

2. 식욕억제 에 뛰어난 자몽

이전 블로그 에도 누누히 설명 드렸듯이 자몽 은 다이어트식품 으로 좋은 음식이랍니다.
자몽 에 씁쓸하고 달콤한 맛으로 포만감 과 식욕억제 에 도움을 주고
나린긴 성분으로 인해 내장지방감소 에 큰 효과를 가져온답니다.

3. 시중에서 구하기 쉬운 양파

양파는 마트 , 슈퍼 를 가나 어디든 있는 채소 입니다.
어떻게 보면 이 채소가 왜 ? 라고 생각하실 수 있겠지만
양파 같은 경우 , 지방분해 에 큰 효과를 주는 채소랍니다.
양파에는 케르세틴 이라는 성분으로 인해 체내에 있는 지방분해 를 톡톡히 해결해주는 채소입니다.
게다가 양파는 불에 구워도 양파에 있는 좋은 성분들은 남아있기 때문에
다이어트음식 으로 추천합니다!

4. 지방분해 기능에 효과적인 상추

고기류 에 음식을 드실 때 항상 나오는 채소는 상추가 아닐까 싶습니다.
상추는 지방분해 에 효과적이며 장에서 지방이 흡수되는것을
막아주는 역할을 합니다. 칼륨 , 나트륨 이 풍부하여
몸에 부종 도 막아주는 채소입니다.

5. 체지방감량 에 효과적인 깔라만시

깔라만시 는 다이어트음식 다이어트식품 으로 너무 많이 알려져 있는 과일입니다.
감귤류에 속하며 레몬의 30배 가 넘는 비타민이 들어있어 몸에 독소 를 빼주는 역할
숙취해소 에도  큰 효과를 줍니다.
게다가 식이섬유 도 풍부하여 장 속 노폐물배출 을 도와주기 때문에
다이어트식품 으로 적극 추천합니다!